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Dieta Crossfit: linee guida
DIETA CROSSFIT: LINEE GUIDA Il Crossfit, essendo uno sport che mette alla prova ogni parte del nostro corpo, necessita una dieta che comprenda tutti i macro e micronutrienti. Si tratta di uno sport infatti
Allenamento a digiuno… pro e contro
ALLENAMENTO A DIGIUNO... PRO E CONTRO Sempre più frequentemente, tra i miei pazienti, alcuni affermano di trarre benefici dalle sessioni di allenamento a digiuno, in particolare per favorire la perdita
Come tornare in forma dopo le feste natalizie
COME TORNARE IN FORMA DOPO LE FESTE NATALIZIE Il periodo che senza dubbio mette più alla prova la nostra linea è quello natalizio. Tornare in forma dopo le feste natalizie
Come bilanciare correttamente i nostri piatti
COME BILANCIARE CORRETTAMENTE I NOSTRI PIATTI Un bel piatto sano e bilanciato è alla base di un’alimentazione corretta. Ma come bilanciare i nostri piatti per una dieta sana e come
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Sovrappeso e Obesità
In Italia l’11% della popolazione è obesa e il 35% è in una condizione di sovrappeso.
Diabete
Il diabete è una malattia metabolica molto diffusa dovuta a un innalzamento del glucosio nel sangue…
Allergie e Intolleranze
Spesso si tende a considerare le allergie e le intolleranze alimentari come sinonimi…
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NUTRIZIONE VEGANA E VEGETARIANA
Le persone che si approcciano a una dieta vegetariana o vegana senza una corretta educazione alimentare spesso presentano carenze nutrizionali importanti. La dieta vegetariana e la dieta vegana prevedono l’esclusione di alimenti a base di carne a favore di un maggior consumo di prodotti di origine vegetale. Tale alimentazione consente quindi di evitare numerosi effetti dannosi sull’organismo dovuti ad alcuni nutrienti che costituiscono gli alimenti animali quali i gassi saturi, proteine animali e colesterolo. Allo stesso tempo però è necessario sapere come integrare in un regime alimentare vegetariano o vegano alimenti contenenti valori nutrizionali importanti quali proteine, vitamine e ferro garantendo uno stato di salute ottimale.
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Fit Cheesecake
Fit Cheesecake INGREDIENTI 6 frollini all’avena Enerzona/Enervit 1 cucchiaino burro di arachidi Mezza Ricottina (30g circa) Mezzo baratttolo di yogurt greco bianco (80g circa) 1 cucchiaino marmellata ai frutti di bosco Rigoni d'Asiago PREPARAZIONE
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