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Corretta idratazione: ecco perché è così importante
Corretta Idratazione Il nostro corpo è composto al 70% da acqua, elemento essenziale che regola moltissime funzioni vitali. Una corretta idratazione è fondamentale affinché vengano mantenuti i livelli di acqua necessari
Dieta estiva: ecco cosa mangiare in estate
L'estate è arrivata e con essa la voglia di superare la prova costume. Ed ecco che molte persone sono alla ricerca di una dieta estiva che permetta di ridurre il
Dieta Fodmap: ecco come combattere il colon irritabile
La dieta FodMap è un regime alimentare che prevede l'esclusione dalla propria dieta alcuni tipi di carboidrati che sono scarsamente assorbiti dall’intestino, causando, il più delle volte, la produzione di
Alimentazione e Crossfit: come impostare la dieta
Crossfit e alimentazione sono termini complementari in quanto solo una dieta corretta ed equilibrata è in grado di assicurare al Crossfitter tutte le energie richieste dall'alta intensità che caratterizzano gli allenamenti. Il Crossfit, essendo
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NUTRIZIONE CLINICA
Sovrappeso e Obesità
In Italia l’11% della popolazione è obesa e il 35% è in una condizione di sovrappeso.
Diabete
Il diabete è una malattia metabolica molto diffusa dovuta a un innalzamento del glucosio nel sangue…
Allergie e Intolleranze
Spesso si tende a considerare le allergie e le intolleranze alimentari come sinonimi…
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NUTRIZIONE VEGANA E VEGETARIANA
Le persone che si approcciano a una dieta vegetariana o vegana senza una corretta educazione alimentare spesso presentano carenze nutrizionali importanti. La dieta vegetariana e la dieta vegana prevedono l’esclusione di alimenti a base di carne a favore di un maggior consumo di prodotti di origine vegetale. Tale alimentazione consente quindi di evitare numerosi effetti dannosi sull’organismo dovuti ad alcuni nutrienti che costituiscono gli alimenti animali quali i gassi saturi, proteine animali e colesterolo. Allo stesso tempo però è necessario sapere come integrare in un regime alimentare vegetariano o vegano alimenti contenenti valori nutrizionali importanti quali proteine, vitamine e ferro garantendo uno stato di salute ottimale.
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PANCAKE VALORI NUTRIZIONALI Calories: 1578 Fat: 75g Carbs: 324g Protein: 62g INGREDIENTI 50g FARINA INTEGRALE oppure DI AVENA 100ml LATTE INTERO oppure VEGETALE 2 UOVA UN PIZZICO DI LIEVITO ISTANTANEO O BICARBONATO
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