CONSIGLI DEL NUTRIZIONISTA
CORRETTA IDRATAZIONE
Il nostro corpo è composto al 70% da acqua, elemento essenziale che regola moltissime funzioni vitali. Una corretta idratazione è fondamentale affinché vengano mantenuti i livelli di acqua necessari al regolare funzionamento del nostro organismo.
Come e quando bere?
Quali bevande sarebbe meglio evitare?
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DIETA ESTIVA
In estate l’alimentazione svolge un ruolo molto importante in quanto una corretta nutrizione e idratazione consentono di mantenere il nostro organismo in uno stato di salute ottimale.
Quali alimenti sarebbe meglio evitare in estate?
Quali invece non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola?
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PROTEINE IN POLVERE
Uno degli integratori più utilizzati da chi si allena in sala pesi sono le proteine in polvere. Questo tipo di proteine sono disponibili in varie forme:proteine del siero del latte, le caseine, le proteine dell’uovo e quelle vegetali.
Quali sono le proteine più utilizzate?
Quali sono i vantaggi?
Sono sempre necessarie?
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DIABETE E SPORT
Le persone che praticano sport e sono affette da diabete hanno la necessità di seguire una dieta in cui l’assunzione dei macronutrienti, in particolare i carboidrati, tenga conto della terapia insulinica.
Quanti tipi di diabete esistono?
Quali sono gli alimenti da evitare?
Come influisce l’attività fisica sulla produzione di insulina?
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INTEGRAZIONE NEGLI SPORT DI ENDURANCE
Il dispendio energetico richiesto dagli sport di #Endurance necessita di essere riequilibrato e integrato mediante l’#alimentazione e l’#integrazione in modo da ottimizzare le prestazioni fisiche, ma anche di recuperare adeguatamente.
🔸 Quali sono i macronutrienti principali per chi pratica Endurance?
🔸 Cosa utilizzare per l’integrazione?
Il Dott. Diego Parente, nutrizionista sportivo, elaborerà una dieta sportiva prendendo in considerazione le esigenze nutrizionali dell’atleta in base allo sport praticato.
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