CONSIGLI DEL NUTRIZIONISTA

CORRETTA IDRATAZIONE

Il nostro corpo è composto al 70% da acqua, elemento essenziale che regola moltissime funzioni vitali. Una corretta idratazione è fondamentale affinché vengano mantenuti i livelli di acqua necessari al regolare funzionamento del nostro organismo.

Come e quando bere?

Quali bevande sarebbe meglio evitare?

SCOPRI DI PIÙ

DIETA ESTIVA

In estate l’alimentazione svolge un ruolo molto importante in quanto una corretta nutrizione e idratazione consentono di mantenere il nostro organismo in uno stato di salute ottimale.

Quali alimenti sarebbe meglio evitare in estate?

Quali invece non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola?

SCOPRI DI PIÙ

PROTEINE IN POLVERE

Uno degli integratori più utilizzati da chi si allena in sala pesi sono le proteine in polvere. Questo tipo di proteine sono disponibili in varie forme:proteine del siero del latte, le caseine, le proteine dell’uovo e quelle vegetali.

Quali sono le proteine più utilizzate?
Quali sono i vantaggi?
Sono sempre necessarie?

SCOPRI DI PIÚ

DIABETE  E SPORT

Le persone che praticano sport e sono affette da diabete hanno la necessità di seguire una dieta in cui l’assunzione dei macronutrienti, in particolare i carboidrati, tenga conto della terapia insulinica.

Quanti tipi di diabete esistono?

Quali sono gli alimenti da evitare?

Come influisce l’attività fisica sulla produzione di insulina?

SCOPRI DI PIÚ

INTEGRAZIONE NEGLI SPORT DI ENDURANCE

Il dispendio energetico richiesto dagli sport di #Endurance necessita di essere riequilibrato e integrato mediante l’#alimentazione e l’#integrazione in modo da ottimizzare le prestazioni fisiche, ma anche di recuperare adeguatamente.

🔸 Quali sono i macronutrienti principali per chi pratica Endurance?

🔸 Cosa utilizzare per l’integrazione?

Il Dott. Diego Parente, nutrizionista sportivo, elaborerà una dieta sportiva prendendo in considerazione le esigenze nutrizionali dell’atleta in base allo sport praticato.

SCOPRI DI PIÙ