CONSIGLI DEL NUTRIZIONISTA

CORRETTA IDRATAZIONE

Il nostro corpo è composto al 70% da acqua, elemento essenziale che regola moltissime funzioni vitali. Una corretta idratazione è fondamentale affinché vengano mantenuti i livelli di acqua necessari al regolare funzionamento del nostro organismo.

Come e quando bere?

Quali bevande sarebbe meglio evitare?

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DIETA ESTIVA

In estate l’alimentazione svolge un ruolo molto importante in quanto una corretta nutrizione e idratazione consentono di mantenere il nostro organismo in uno stato di salute ottimale.

Quali alimenti sarebbe meglio evitare in estate?

Quali invece non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola?

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PROTEINE IN POLVERE

Uno degli integratori più utilizzati da chi si allena in sala pesi sono le proteine in polvere. Questo tipo di proteine sono disponibili in varie forme:proteine del siero del latte, le caseine, le proteine dell’uovo e quelle vegetali.

Quali sono le proteine più utilizzate?
Quali sono i vantaggi?
Sono sempre necessarie?

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DIABETE  E SPORT

Le persone che praticano sport e sono affette da diabete hanno la necessità di seguire una dieta in cui l’assunzione dei macronutrienti, in particolare i carboidrati, tenga conto della terapia insulinica.

Quanti tipi di diabete esistono?

Quali sono gli alimenti da evitare?

Come influisce l’attività fisica sulla produzione di insulina?

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INTEGRAZIONE NEGLI SPORT DI ENDURANCE

Il dispendio energetico richiesto dagli sport di #Endurance necessita di essere riequilibrato e integrato mediante l’#alimentazione e l’#integrazione in modo da ottimizzare le prestazioni fisiche, ma anche di recuperare adeguatamente.

🔸 Quali sono i macronutrienti principali per chi pratica Endurance?

🔸 Cosa utilizzare per l’integrazione?

Il Dott. Diego Parente, nutrizionista sportivo, elaborerà una dieta sportiva prendendo in considerazione le esigenze nutrizionali dell’atleta in base allo sport praticato.

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ALIMENTAZIONE DEL CALCIATORE

Una dieta del calciatore, perfettamente elaborata in base alle caratteristiche fisiche dello sportivo, consente di ottimizzare la performance durante la partita, ma anche di recuperare al meglio in vista del prossimo allenamento.

É necessario dunque rivolgersi ad un nutrizionista, in questo caso un nutrizionista sportivo, affinché il nostro organismo non subisca mancanze alimentari fondamentali.

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DIETA PER ENDOMETRIOSI

La dieta per endometriosi rappresenta uno degli strumenti che abbiamo a disposizione per combattere i sintomi di tale patologia.
Seguire un’adeguata alimentazione consente di ridurre la sintomatologia ad essa collegata come dolori mestruali o sangue nelle urine. Il Dott. Diego Parente, nutrizionista a Frosinone e Roma, elaborerà la dieta per endometriosi in base alle vostre specifiche esigenze in grado di accrescere il benessere fisico.
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LA DIETA DELLO SPORTIVO DURANTE IL LOCKDOWN

Durante questi mesi caratterizzati dal #lockdown continuare a seguire una dieta sportiva in presenza di una riduzione del dispendio energetico potrebbe tradursi in un aumento di peso corporeo.
A fronte quindi di una minore possibilità di effettuare esercizio fisico è necessario rielaborare la propria alimentazione in modo da continuare ad ottenere gli obiettivi prefissati

DIETA PER PSORIASI

La psoriasi può essere definita come uno stato di instabilità della crescita dell’epidermide in alcune sedi.
Oltre a depressione, stress ed alterazioni del metabolismo troviamo tra le possibili cause della psoriasi anche una dieta sbilanciata.
Non esiste una vera e propria cura per tale patologia, ma adottare un’alimentazione bilanciata consente di ridurre il prurito e bruciore che colpiscono le persone che ne sono affette.

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