ricette primi piatti – Diego Parente Nutrizionista https://diegoparentenutrizionista.it Tue, 05 Oct 2021 14:22:21 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.18 Gnocchi di patate con calamaro, lime, menta e zenzero https://diegoparentenutrizionista.it/ricette/gnocchi-di-patate-con-calamaro-lime-menta-e-zenzero/ Wed, 25 Mar 2020 12:19:25 +0000 https://diegoparentenutrizionista.it/?post_type=avada_portfolio&p=2708

Gnocchi di patate con calamaro, lime, menta e zenzero

VALORI NUTRIZIONALI

  • Calories: 1578

  • Grassi: 75g

  • Carbs: 324g

  • Protein: 62g

INGREDIENTI PER 4 PERSONE
  • 800 gr Gnocchi di patate

  • 600 gr Calamaro pulito

  • 2 lime (oppure 1/2 limone)

  • 2 manciate di foglie di menta

  • 2 cucchiaini di zenzero grattuggiato

  • 2 cucchiai di Olio EVO

  • Sale pepe q.b

PROCEDURA

Mettere a bollire l’acqua necessaria per la cottura degli gnocchi. Nel frattempo pulire e tagliare i calamari a strisce e saltarli in padella senza aggiungere nient’altro. Successivamente, con l’aiuto di un mixer, andremo a creare un cremina utilizzando la menta, lo zenzero, il lime e l’olio. A cottura ultimata, passare gli gnocchi in padella e saltare il tutto unendo la cremina ottenuta in precedenza. Impiattare e guarnire con delle foglie di menta.

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Carbonara Light https://diegoparentenutrizionista.it/ricette/carbonara-light/ Wed, 25 Mar 2020 11:56:00 +0000 https://diegoparentenutrizionista.it/?post_type=avada_portfolio&p=2698

Carbonara Light

VALORI NUTRIZIONALI

  • Calorie: 513

  • Grassi: 15 g

  • Carboidrati: 67g

  • Proteine: 28 g

INGREDIENTI
  • 320 gr Spaghetti

  • 200 gr Prosciutto cotto tagliato spesso

  • 3 albumi + 1 uovo intero

  • 4 cucchiai di parmigiano

  • Pepe e sale q.b

PROCEDURA

Mettere a bollire l’acqua necessaria per la cottura degli spaghetti . Nel frattempo che l’acqua raggiunga la temperatura di ebollizione, tagliare il prosciutto a cubetti e fatelo rosolare in padella a fiamma bassa. Successivamente, in una ciotola, sbattere l’uovo e gli albumi aggiungendo un pizzico di sale. A questo punto l’acqua dovrebbe essere arrivata a temperatura, aggiungiamo un pugno di sale grosso e buttiamo la pasta. Nell’attesa aggiungiamo un paio di cucchiai di acqua di cottura alla ciotola con le uova, aggiungendo 2 cucchiai di parmigiano e una macinata di pepe, amalgamando tutto molto bene. Un minuto prima che gli spaghetti saranno cotti (lasciarli molto al dente), scolarli  e aggiungerli alla padella con il prosciutto e, a fiamma spenta, farli saltare aggiungendo il contenuto della ciotola. Impiattare e guarnire con il restante parmigiano e una macinata di pepe.

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