proteine – Diego Parente Nutrizionista https://diegoparentenutrizionista.it Tue, 05 Oct 2021 14:23:36 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.18 Fit Banana Bread https://diegoparentenutrizionista.it/ricette/fit-banana-bread/ Tue, 27 Apr 2021 10:05:39 +0000 https://diegoparentenutrizionista.it/?post_type=avada_portfolio&p=3480

Fit Banana

Bread

VALORI NUTRIZIONALI (per porzione)

  • Calorie: 170

  • Carboidrati: 20gr

  • Proteine: 7 gr

  • Grassi: 4 gr

INGREDIENTI ( per 10 porzioni)

  • 250 gr di banane

  • 250 gr albumi

  • 100 gr di farina integrale tipo O

  • 50 gr di cioccolato fondente

  • 25 gr di fiocchi d’avena

  • 4g lievito

PROCEDURA

Prendiamo una ciotola e schiacciamo le due banane fino ad ottenere una crema. Aggiungiamo gli albumi, il lievito e la farina e mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo. Successivamente, prendiamo uno stampo per plumcake e lo foderiamo con la carta forno leggermente bagnata. Versiamo il nostro composto nello stampo e decoriamo con i fiocchi d’avena il cioccolato fondente. Mettiamo in forno il banana bread e cuociamo per 25 minuti circa a 180 gradi con forno statico.

]]> Burro di arachidi https://diegoparentenutrizionista.it/ricette/burro-di-arachidi/ Wed, 11 Nov 2020 10:07:11 +0000 https://diegoparentenutrizionista.it/?post_type=avada_portfolio&p=3065

Burro di arachidi

VALORI NUTRIZIONALI (per 100g)

  • Calorie: 627 kcal

  • Carboidrati: 9gr

  • Proteine: 26gr

  • Grassi: 55gr

Dosi per 1 vasetto

  • 200 gr Arachidi

  • 2 cucchiai olio di semi

PROCEDURA

Tostare e tritare le arachidi.

Mettere nel mixer tutti gli ingredienti e mixare fino al raggiungimento della giusta consistenza.

“Conservare in frigo e consumare entro 10-15 giorni”

]]> Omelette https://diegoparentenutrizionista.it/ricette/omelette/ Wed, 25 Mar 2020 12:44:28 +0000 https://diegoparentenutrizionista.it/?post_type=avada_portfolio&p=2726

Omelette

VALORI NUTRIZIONALI

  • Calorie: 408 gr

  • Grassi: 28 gr

  • Carboidrati: 3 g

  • Proteine: 37 gr

INGREDIENTS

  • 50 ml latte intero o vegetale

  • 2 uova

  • Una noce di burro

  • Affettato magro

  • 1 sottiletta oppure Cheddar

PROCEDURA

Sbattere le uova in una piccola ciotola, successivamente aggiungere il latte. Versare il composto su una padella precedentemente imburrate e cuocere a fuoco medio per un minuto circa. Successivamente guarnire con qualche fetta di affettato magro e una sottiletta. Chiudere a metà l’omelette, spegnere la fiamma e lasciare cuocere per un altro minuto

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